مقاومت بدن در طول سفر به خاطر خستگی راه طولانی و بی خوابی و تغذیه ناکافی و نادرست کم میشود و به خاطر همین در طول سفر باید بیشتر حواسمان به سلامتیمان باشد تا سفری خوب و بدون دردسر هم برای خودمان هم برای همسفرانمان داشته باشیم. با رعایت کردن چند نکته تا حد امکان از اتفاقات ناگوار سلامتی پیشگیری کنیم.
- قبل از سفر حتما خودتان را بیمه کنید و دفترچه سلامتتان همراهتان باشد و در مورد بیماریهای رایج مقصدتان اطلاعات کسب کنید و در صورت نیاز واکسینه شوید.
- در طول سفر داروهای ضروریتان همراهتان باشد و در مصرف آنها سهل انگاری نکنید.
- مهمترین نکته بهداشت در سفر مساله تهیه و خوردن غذا است. سعی کنید قاشق و چنگال و لیوان شخصی همراه داشته باشید و در رستورانهای مطمئن در مقصدتان غذا بخورید و از خوردن غذاهای نیمپز و خام بپرهیزید. همراه داشتن کنسرو در سفر گزینه خوبی است ولی حتما به تاریخ و شکل ظاهری کنسروتان دقت کنید که فرورفتگی یا برآمدگی نداشته باشد.
- مایعات زیاد مصرف کنید و حتما از آب معدنی استفاده کنید و حتی برای شستن ظروف و دستها نیز از چشمهها استفاده نکنید و به کودکانتان نیز آموزش دهید که بعضی منابع آب در پارکها آشامیدنی نیستند. از خرید یخهای قالبی خودداری کنید زیرا منبع آب تهیه شده آن مشخص نیست و آب آلوده میتواند باعث اسهال شود.
- دستهایتان را مرتب بشورید و ضدعفونی کننده و صابون آنتی باکتریال همراه داشته باشید. در طول سفر از تماس دستهایتان با چشم و گوش و دهانتان خودداری کنید. از سرویس بهداشتیهای عمومی بین راهی کمتر استفاده کنید و حتما از سرویس بهداشتیهای تمیز داخل شهر استفاده کنید.
- در طول سفر حتما تایمی را برای استراحت در نظر بگیرید. کم خوابی و بیخوابی به دلیل کم شدن مقاومت بدن پیش زمینهای برای همه بیماریها هستند.
- با رعایت کردن همه نکات سفری خوب و دلچسب برای خود و همسفرانتان فراهم کنید.